生娃后怎么预防乳房下垂呢？

　　一般来说，母乳喂养后，母亲会有乳房下垂的问题。乳房下垂会使他们失去对称的体线。预防乳房下垂的方法有哪些?生娃后怎么预防乳房下垂呢?

　　1.戴上合适的胸罩。一些孕妇觉得母乳喂养时戴胸罩不方便。在这个时候，他们不能。他们应该坚持在母乳喂养开始时戴胸罩。如果他们不戴，体重增加后乳房会明显下垂。选择合适尺寸的胸罩.采用钢托式，可适当防止乳房下垂。

　　2.经常按摩乳房。睡前或起床前经常按摩胸部可以促进血液循环，增加皮肤和皮下组织的弹性。乳房收缩越慢，松弛和下垂的程度就越不明显。按摩时，手的食指.中指.以乳头为中心，顺时针从外向内划圈，两侧乳房各做10次。

　　3.你可以适当地做一些胸部锻炼。产后及时锻炼胸部肌肉可以使乳房看起来强壮.结实.丰满。这是最有效的.最经济的方法。坚持每天做简单的隆胸运动和举起手臂可以锻炼胸大肌，增强对乳房的支撑。然而，胸部锻炼需要长期坚持，效果是明显的。

　　4.你可以多吃乳房丰满的食物。多吃富含b族维生素和维生素E的食物，比如鸡蛋，.奶.豆类.瘦肉.莲藕.葡萄.芝麻等。

　　生娃后怎么预防乳房下垂呢?成都乳腺医院提示你：许多妇女在停止母乳喂养后，乳房萎缩松弛导致下垂，在乳房下垂的早期，做一些正确的维护可以保持乳房强壮，想防止乳房下垂可以参考上述方法，希望我们的介绍能帮助你恢复过去强壮的乳房外观。