预防乳腺结节要保持什么习惯？

　　预防乳腺结节要保持什么习惯?这是很多女性朋友关注的问题，预防乳腺结节从生活做起，那么该怎么预防乳腺结节呢?接下来就让成都乳腺医院医生为大家解答，希望对你有所帮助。

　　女性朋友在日常生活中要警惕这种疾病，积极采取相应的预防措施，避免受到这种疾病的侵害。专家说，女性应该从戴胸罩开始预防乳腺结节。以下是相关内容的介绍。

　　预防乳腺结节要保持什么习惯?

　　1.女性应注意戴胸罩开始注意预防乳房结节。除了防止乳房下垂外，胸罩更重要的作用是防止受压迫的乳房神经进一步受压，消除不适。细心的姐妹们会发现，这就是为什么慢跑运动员穿着稳定的胸罩的原因。

　　2.女性也可以轻轻按摩乳房以防止乳房结节，因为按摩可以使过多的体液回到淋巴系统。按摩时，首先在乳房上涂上肥皂，沿着乳房表面旋转手指，大约一个硬币大小的圆圈。然后用手按压乳房，然后反弹。

　　3.为了预防乳腺结节，女性应该改变饮食习惯，吃低脂高纤维的食物，吃谷类食物.全麦类.蔬菜和豆类的纤维。高盐食物容易使乳房膨胀，尤其是月经前7~10天要避免这种食物。

　　4.对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房肿胀和疼痛，预防乳房结节。改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、糖果和过量的补充食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑大豆是最好的。多吃核桃和黑芝麻.黑木耳.蘑菇等。

　　5.热敷是一种传统的中医疗法。女性可以通过热敷袋或热水澡来缓解乳房疼痛和预防乳房结节。如果使用冷敷.热敷交替法可以更好地消除乳房不适。如果可能的话，蓖麻油也可以用于胸部。蓖麻油含有一种能改善淋巴细胞功能的物质。这种淋巴细胞可以加速各种感染的恢复，消除疼痛。

　　预防乳腺结节要保持什么习惯?成都乳腺医院提示你：我们建议女性从带胸罩做起，我希望它能帮助你理解。乳腺结节对女性朋友的身体有很大的影响。女性朋友在日常生活中必须积极预防疾病，避免受到疾病的侵害。